Ciclismo su strada da Costa Teguise: 5 percorsi e salite

Lanzarote è da decenni una destinazione invernale per i ciclisti su strada. Club La Santa ospita ciclisti tutto l’anno dagli anni ‘80, l’Ironman è in calendario dal 1992 e le strade tranquille dell’isola, il clima secco e il mix di piatti al livello del mare e salite vulcaniche la rendono uno dei migliori posti d’Europa per una settimana di allenamento. Costa Teguise è una delle migliori basi per il ciclismo su strada sull’isola: puoi uscire direttamente dalla porta su strade costiere deserte verso nord, puntare a sud per il percorso dell’Ironman o salire dritto sulle montagne del nord in 20 minuti di pedalata.

Questa guida copre cinque percorsi di ciclismo su strada da Costa Teguise, da una pedalata piatta di recupero a un assaggio Ironman di 140 km. Distanze e dislivello sono misurati dal centro di Costa Teguise tramite le indicazioni ciclistiche di Google Maps, e ogni mappa qui sotto mostra il percorso completo, così puoi vedere il tracciato esatto dalla villa.

Perché Costa Teguise è adatta al ciclismo su strada?

Tre motivi. Primo, la posizione. Costa Teguise si trova sulla LZ-1, la strada costiera, quasi priva di traffico verso nord fino ad Arrieta e Orzola. Prendi la stessa strada verso sud e raggiungi Arrecife e il percorso dell’Ironman attraverso Tias e Puerto del Carmen. L’interno dell’isola è a 10 minuti in bici passando per Teguise. Non sei chiuso in un angolo.

Secondo, le salite iniziano a pochi chilometri dalla porta. Tabayesco, la salita più lunga dell’isola, è a 20 km di riscaldamento. La strada che sale a Teguise ti porta su 200 metri di dislivello prima ancora di uscire dal comune di Costa Teguise. Femes, la più ripida, è più lontana, ma raggiungibile in una giornata seria in sella.

Terzo, la logistica è semplice. Il supermercato Spar è a 3 minuti a piedi per cibo da bici, elettroliti e un caffè veloce prima di partire. L’aeroporto è a 15 minuti in auto quando atterri con il bike box. Il parcheggio della villa è alla porta, quindi caricare l’auto per uscite che partono altrove si fa in un attimo.

Percorso 1: Piatto costiero fino a Orzola (facile, ~50 km)

L’uscita di recupero. Esci da Costa Teguise sulla LZ-1 verso nord. La strada costeggia il mare passando per Guatiza, Mala e Arrieta, fino a Orzola in cima all’isola. L’andata sono circa 25 km di buon asfalto, con dislivello dolce (qualche piccola ondulazione, nulla di prolungato) e l’Atlantico alla tua destra per tutto il tragitto.

Orzola è il porto del traghetto per La Graciosa. Fermati per un caffè e una tortilla in uno dei bar del porticciolo e torna indietro per la stessa strada. Andata e ritorno da Costa Teguise sono circa 50 km con meno di 150 metri di dislivello, quindi quasi completamente pianeggiante.

Adatto per: giornate di recupero, prima uscita del viaggio, ciclisti che si abituano al vento. Il ritorno è di solito controvento da nord nel pomeriggio, quindi o parti presto o sfrutti il vento a favore all’andata e accetti la fatica al rientro.

Percorso 2: Giro di Famara e costa ovest (~65 km, 600 m)

Dirigiti verso l’interno da Costa Teguise fino a Teguise (10 minuti in bici, 180 metri di dislivello, quanto basta per svegliare le gambe). Scendi da Teguise sulla LZ-30 e LZ-402 verso Soo, poi prosegui fino a Caleta de Famara sulla costa nord-occidentale. Questo tratto è piatto e veloce, spesso con l’aliseo che ti spinge da dietro.

Famara è la capitale del surf e del kitesurf di Lanzarote, ai piedi del Risco de Famara, le falesie che si alzano sopra la spiaggia e dominano l’orizzonte per tutta l’uscita, raggiungendo i 671 metri alle Penas del Chache, il punto più alto dell’isola. Bevi qualcosa, gira e torna via Tiagua e Tahiche fino a Costa Teguise. Circa 65 km con 600 metri di dislivello.

Adatto per: ciclisti che vogliono un mix di salite e piatti veloci. Le falesie di Famara sono uno dei panorami più spettacolari dell’isola. Se più avanti nella settimana hai in programma trail running, è una buona ricognizione del percorso del Famara Total Trail.

Percorso 3: Giro della zona vinicola di La Geria (~80 km, 750 m)

Il sud è dove Lanzarote smette di sembrare Atlantico e inizia a sembrare la Luna. Esci da Costa Teguise passando per Tahiche e Mozaga, poi scendi in La Geria sulla LZ-30. Questa è la regione vinicola vulcanica dove le viti crescono in singole buche circondate da muretti a secco nel lapillo nero, uno dei paesaggi agricoli più strani d’Europa.

La strada sale dolcemente attraverso i vigneti, passa davanti a decine di bodegas e culmina vicino a Uga. Da Uga, scendi a Yaiza e torna via Tias e la costa fino ad Arrecife, poi sali a nord fino a Costa Teguise. Circa 80 km con 750 metri di dislivello.

Adatto per: una giornata intera con salite costanti, soste fotografiche e una degustazione di vino al giro di boa, se non hai gare in quella settimana. Questa è anche la zona attraversata dalla Wine Run Lanzarote e dal percorso ciclistico dell’Ironman.

Percorso 4: Tappa regina Tabayesco e Mirador del Rio (~70 km, 1.100 m)

L’uscita più dura delle cinque e il panorama migliore di Lanzarote in cima. Parti verso nord sulla LZ-1 attraversando Guatiza, Mala e poi fino ad Arrieta. Ad Arrieta, gira a sinistra sulla LZ-207 e inizia la salita di Tabayesco. È la salita più lunga dell’isola: 9,6 km al 5,5% di media, con alcune rampe che toccano il 10% a metà. La strada è una stretta vallata quasi priva di traffico. Capre, muretti a secco, la Lanzarote rurale nel suo momento più tranquillo.

Una cosa da sapere sulla LZ-207: poco prima della cima, dove la strada si immette sulla LZ-10 vicino al Mirador de Haria, ci sono alcuni grandi blocchi di cemento di traverso sull’asfalto. Dovrai rallentare, infilarti tra uno e l’altro o scendere di sella un attimo. È una cosa che coglie di sorpresa i ciclisti una volta, non due.

In cima a Tabayesco ti immetti sulla LZ-10 al Mirador de Haria. Gira a destra e scendi fino a Haria, il paese più bello dell’isola, con palme e case bianche. Da Haria, la strada torna a salire (più dolce questa volta) fino al Mirador del Rio, il belvedere a picco sulla scogliera progettato da Cesar Manrique. A 475 metri sul mare, tutta l’isola di La Graciosa ti si apre sotto, dall’altra parte dello stretto. È il panorama a cui i locali mandano tutti i turisti, e tu te lo sei guadagnato nel modo duro.

Dal Mirador del Rio la discesa è la ricompensa. Scendi i tornanti fino a Ye, prosegui fino a Orzola al livello del mare e torna sulla LZ-1 costiera fino a Costa Teguise. Circa 70 km con 1.100 metri di dislivello totale. Non è la giornata più lunga della settimana, ma quasi tutto il dislivello è concentrato tra Arrieta e il Mirador del Rio, quindi si sente più dura di quanto suggerisca il numero.

La salita di Tabayesco è un segmento Strava da anni. Se vuoi confrontare il tuo tempo con altri ciclisti, il segmento Strava di Tabayesco registra decine di migliaia di tentativi da parte di ciclisti di tutto il mondo.

Adatto per: ciclisti in forma, preparazione Ironman, chi cerca una singola grande uscita. Parti presto (prima delle 09:00) per evitare il caldo in salita, porta due borracce e mangia prima di iniziare a salire. C’è un bar a Haria e un altro allo stesso Mirador del Rio per un ripristino a metà uscita.

Percorso 5: Assaggio del percorso Ironman via Femes e El Golfo (~140 km, 1.400 m)

Per ciclisti che si preparano all’Ironman Lanzarote o per chiunque voglia una giornata completa sulle famose salite del sud. Questo non è l’intero percorso di 180 km dell’Ironman, ma include Puerto del Carmen, Playa Blanca, la salita di Femes, El Golfo e i vigneti di La Geria, cioè la maggior parte della seconda metà della frazione ciclistica dell’Ironman.

Vai a sud da Costa Teguise attraverso Arrecife e Tias fino a Puerto del Carmen, dove la frazione ciclistica dell’Ironman inizia ufficialmente. Da lì, prosegui verso sud lungo la costa fino a Playa Blanca, all’estremità sud dell’isola. La salita di Femes comincia alla rotonda di Papagayo, a nord di Playa Blanca: 5,6 km al 6% di media, con l’ultimo chilometro che supera il 15% negli ultimi tornanti. Qui a volte si infrangono i sogni Ironman.

Dalla cima di Femes, scendi di nuovo verso la costa e vai a nord fino a El Golfo, il villaggio della laguna verde sulla costa ovest, poi taglia verso l’interno attraverso i vigneti vulcanici di La Geria e torna a Costa Teguise via Tias e Tahiche. Circa 140 km con 1.400 metri di dislivello. Aspettati un forte vento di tramontana contrario per tutto il ritorno da El Golfo, è la vera ragione per cui il percorso Ironman è considerato uno dei più duri del calendario. La frazione ciclistica completa dell’Ironman accumula oltre 2.500 metri di dislivello sui 180 km, quindi questo resta un assaggio più che una simulazione completa, ma copre le sezioni che definiscono la gara.

Adatto per: preparazione Ironman, ciclisti che puntano Femes come obiettivo Strava, chi vuole poter dire di aver pedalato nel sud dell’isola. Porta molta acqua e cibo, i bar scarseggiano una volta passati al sud e lo stesso El Golfo ne ha solo una manciata.

Se vuoi i dati completi del percorso, cyclinglocations.com ha la frazione ciclistica dell’Ironman Lanzarote con GPX. Epic Road Rides propone guide dettagliate per la maggior parte dei grandi anelli di Lanzarote con file scaricabili. La Top 10 delle rotte su strada a Lanzarote di Komoot è un altro buon punto di partenza per pianificare i percorsi.

Di che attrezzatura ho bisogno per il ciclismo su strada a Lanzarote?

La bici: qualsiasi bici da strada moderna va bene a Lanzarote. Le strade sono in generale in buone condizioni, soprattutto quelle principali. Una guarnitura compact o sub-compact rende Tabayesco e Femes molto più godibili. Se porti la tua bici, le compagnie low cost che volano all’aeroporto di Lanzarote (ACE) accettano i bike box con supplemento.

Abbigliamento: maglia, pantaloncini, maniche e un antivento o gilet per le discese. Le mattine nel nord possono essere fresche (12-15 °C in inverno) e la discesa dal Mirador del Rio è veloce e ventosa. Le uscite di mezzogiorno in estate richiedono crema solare SPF 50 su ogni centimetro di pelle esposta.

Pneumatici: 25 o 28 mm sono lo standard. Il fondo è per lo più liscio, ma un pneumatico più largo dà comfort nelle giornate lunghe. Il tubeless aiuta a evitare forature in uscita, ma anche le camere d’aria vanno bene.

Idratazione e cibo: due borracce al minimo per ogni uscita oltre i 40 km. In estate riempile entrambe e pianifica soste al bar. Ci sono bar ad Haria, Mirador del Rio, Teguise, Famara, Yaiza e Uga, ma tra loro ci sono lunghi tratti di strada senza nulla.

Luci: non servono se pedali di giorno, cosa che dovresti fare. Le strade di Lanzarote di notte hanno pochissima illuminazione e il vento rende le uscite al buio sgradevoli.

Dove alloggiare per una settimana di ciclismo su strada a Lanzarote?

Costa Teguise è una delle migliori basi per il ciclismo su strada a Lanzarote. Hai accesso diretto alla LZ-1 costiera a nord e a sud, alle salite dell’entroterra passando per Teguise, e sei a 20 minuti in auto sia dalla partenza dell’Ironman a Puerto del Carmen sia dal punto di partenza del giro di Famara. L’aeroporto è a 15 minuti per la logistica del bike box.

Casa Los Alisios ha un locale di deposito chiudibile a chiave dove le tue bici da corsa passano la notte al sicuro tra un’uscita e l’altra. Il parcheggio è alla porta, quindi caricare le bici in auto per un’uscita che parte altrove sono tre minuti di lavoro, non venti. La villa è su un unico piano, cosa che conta più di quanto sembri dopo una giornata da 140 km con 1.400 metri di dislivello: l’ultima cosa che vuoi in quel momento è portare una bici su per le scale.

La cucina completa gestisce il lato nutrizionale: pasta la sera prima, avena e uova al mattino, recupero dopo. Lo Spar è a 3 minuti a piedi per la spesa dell’ultimo minuto. Il WiFi da 1 Gb con backhaul ethernet carica i dati dell’uscita e ti permette di unirti a sessioni Zwift o a una call con il coach nei pomeriggi di riposo. Tre camere e un divano letto doppio fanno dormire fino a 6 persone, così l’intero gruppo di allenamento sta sotto lo stesso tetto, come funzionano di solito i ritiri.

Per le giornate di recupero, la Playa El Ancla è a 10 minuti a piedi dalla villa per un bagno freddo in mare, una delle forme più semplici di recupero attivo per gambe stanche. Il Parco Nazionale di Timanfaya è una buona gita in auto di mezza giornata in un giorno di riposo se il vento è brutale, e il percorso del Famara Total Trail si sovrappone ad alcuni degli anelli in bici se stai combinando corsa e ciclismo. Se la tua settimana di allenamento cade in stagione Ironman, la guida all’alloggio per l’Ironman Lanzarote copre la logistica specifica della settimana di gara. E se preferisci le gomme grasse a quelle strette, la guida alla mountain bike a Lanzarote copre il lato dei sentieri dell’isola.

Qual è il periodo migliore per il ciclismo su strada a Lanzarote?

Da novembre a marzo è alta stagione per i ciclisti. Le temperature stanno tra 18 e 22 °C, il vento è più leggero che in estate, la pioggia è rara. È il periodo in cui funzionano Club La Santa e la maggior parte dei ritiri europei.

Aprile e maggio sono caldi e asciutti, e l’Ironman di fine maggio porta migliaia di triatleti sull’isola. Le strade si riempiono di pro e age-grouper che riconoscono il percorso.

Da giugno a settembre fa caldo (26-30 °C) e c’è vento. Partenze presto obbligatorie. Pedalare nel pomeriggio d’estate è brutale sui tratti esposti.

Ottobre è un buon mese di transizione, soprattutto nei primi di ottobre quando la Vuelta Ciclista a Lanzarote invade l’isola per un weekend di pedalata non competitiva.

Qualunque settimana tu scelga, controlla le previsioni del vento prima di decidere in che direzione girare. Nord al mattino, sud nel pomeriggio è una buona regola se soffia l’aliseo, come succede quasi sempre.