Ironman Lanzarote 2026: Unterkunft in Costa Teguise

Der Ironman Lanzarote findet am 23. Mai 2026 in Puerto del Carmen statt. 3,8 km Schwimmen im offenen Atlantik, 180 km Radfahren durch Vulkanlandschaft bei unerbittlichem Wind und 42,2 km Marathon unter der kanarischen Sonne. Athleten aus über 50 Ländern starten jedes Jahr, und das Rennen gilt als einer der härtesten Langdistanz-Triathlons im Kalender. Allein die Radstrecke hat über 2.500 Höhenmeter, größtenteils ungeschützt den Passatwinden ausgesetzt.

Was ist der Ironman Lanzarote?

Das Rennen wird seit 1992 ausgetragen und zählt durchgehend zu den härtesten Ironman-Veranstaltungen weltweit. Das Schwimmen startet an der Playa Grande in Puerto del Carmen, ein Zwei-Runden-Kurs im Atlantik. Die Radstrecke führt nordwärts durch das vulkanische Inselinnere, steigt zum Mirador del Río an der Nordspitze der Insel auf und kehrt dann südwärts über Timanfaya und die Weinregion zurück nach Puerto del Carmen. Der Marathon besteht aus 3 Runden zwischen Puerto del Carmen und Playa Honda.

Was Lanzarote von anderen Ironman-Rennen unterscheidet, ist die Kombination aus Hitze, Wind und Gelände. Es gibt praktisch keinen flachen Abschnitt auf der Radstrecke. Die Landschaft besteht aus kahlem Vulkangestein ohne jeglichen Schatten. Die Passatwinde treffen dich in jedem exponierten Abschnitt. Dieses Rennen zu beenden ist eine ernsthafte Leistung, egal in welchem Tempo.

Warum ist Costa Teguise eine gute Basis für den Ironman Lanzarote?

Costa Teguise ist ruhiger als Puerto del Carmen, das während der Rennwoche überfüllt und chaotisch wird. Hotels nahe der Startlinie verlangen Höchstpreise und sind Monate im Voraus ausgebucht. Costa Teguise bietet dir alles, was du brauchst. Einen vollständigen Supermarkt (Spar, 3 Gehminuten von Casa Los Alisios), Restaurants am Pueblo Marinero, eine Apotheke und tatsächlich Platz zum Durchatmen in der stressigsten Woche deiner Rennsaison.

Die Radstrecke führt direkt durch Costa Teguise. Dein Support-Team kann vom Straßenrand aus zuschauen, ohne sich durch die Menschenmassen am Zielbereich in Puerto del Carmen kämpfen zu müssen. Sie können dich auf dem Rad durch den Ort anfeuern und dann 20 Minuten südwärts zum Ziel fahren.

Costa Teguise hat auch einen guten Strand für die Erholung. Die Playa El Ancla ist 10 Gehminuten entfernt, mit ruhigem, geschütztem Wasser – perfekt für den Tag nach dem Rennen, wenn dein Körper am Ende ist und du einfach nur treiben willst. Mehr zu den Stränden vor Ort findest du in unserem Guide zu den Stränden von Costa Teguise.

Wie weit ist Costa Teguise vom Ironman-Start in Puerto del Carmen entfernt?

20 Autominuten über die Autobahn LZ-2. Die Entfernung beträgt etwa 15 Kilometer. Am Rennmorgen sind die Straßen ruhig, weil das Rennen erst um 07:00 Uhr startet und die Autobahn nicht gesperrt wird. Fahr um 05:30 Uhr los und du bist mit genug Zeit für den Aufbau der Wechselzone am Renngelände.

Kostenlose Parkplätze gibt es in der Nähe des Renngeländes in Puerto del Carmen, aber am Renntag sind sie schnell voll. Die Ironman Expo und die Radkontrolle finden in den Tagen vor dem Rennen im Bereich des Hotel Fariones statt. Plane 2-3 Fahrten nach Puerto del Carmen während der Rennwoche ein – für die Startnummernausgabe, die Radkontrolle und das Rennen selbst.

Der Flughafen Lanzarote (ACE) ist 15 Minuten von Casa Los Alisios entfernt. Die meisten europäischen Fluggesellschaften fliegen direkt. Du kannst am Flughafen einen Mietwagen abholen und bist innerhalb von 20 Minuten nach der Ankunft in der Villa.

Wo kann ich mein Rad und die Ausrüstung in Costa Teguise lagern?

Casa Los Alisios hat einen sicheren, separaten Lagerraum. Dein Fahrrad, Laufräder, Werkzeug, Neoprenanzug, Rennbeutel und die gesamte Ausrüstung, die du zu einem Ironman schleppst, passt hinein – abgeschlossen. Kein Hotelflur, kein Rad durch eine Lobby schieben, kein 5.000-EUR-Zeitfahrrad über Nacht auf dem Balkon.

Der Parkplatz ist direkt vor der Tür. Du lädst das Rad direkt aus dem Lagerraum ins Auto. Am Rennmorgen spart dir das 15 Minuten Stress im Vergleich zum Kampf mit einer Radtasche in einem Hotel. Die gesamte Villa ist ebenerdig ohne jegliche Stufen. Nach 226 km sind Treppen das Letzte, was du willst.

Die Villa bietet Platz für 6 Personen in 3 Schlafzimmern – bring also dein Support-Team oder Trainingspartner mit. Die voll ausgestattete Küche ermöglicht Mahlzeitenvorbereitung und Rennernährung. Das WLAN ist ein 1-Gb-Mesh-Netzwerk mit Cat6-Ethernet, stark genug für Trainingsdaten-Upload, Videoanrufe mit dem Coach oder den Live-Renntracker, während dein Team in der Villa wartet.

Kann ich von Costa Teguise aus vor dem Renntag trainieren?

Ja, und der Ort eignet sich gut dafür.

Schwimmen: Die Playa de Las Cucharas ist der wichtigste Freiwasser-Trainingsspot für Triathleten in Costa Teguise. Das Wasser ist unruhig mit Windwellen und kleinem Wellengang – eine realistische Vorbereitung auf das Rennschwimmen. Sie ist 40 Gehminuten von der Villa entfernt oder 5 Autominuten. Für ruhigeres Wasser ist El Ancla in 10 Gehminuten erreichbar.

Radfahren: Die Ironman-Radstrecke verläuft auf der LZ-1 nahe Costa Teguise. Du kannst Abschnitte der tatsächlichen Strecke von der Villa aus fahren. Die Straßen auf Lanzarote sind gut gepflegt mit breiten Seitenstreifen. Außerhalb der Hauptorte ist wenig Verkehr. Das Gelände nördlich von Costa Teguise Richtung Arrieta und Haría bietet Klettertraining auf ruhigen Straßen.

Laufen: Der Küstenweg ab Costa Teguise ist flach und verläuft über mehrere Kilometer entlang der Küste Richtung Arrecife. Gut für lockere Regenerationsläufe. Für hügeliges Gelände geht es landeinwärts Richtung Montañas de Teguise.

Wie komme ich am Renntag von der Villa zum Rennen?

Mit dem Auto. 20 Minuten auf der LZ-2, keine Maut, unkomplizierte Route. Spätestens um 05:30 Uhr losfahren. Der Rennstart ist um 07:00 Uhr und du brauchst Zeit für den Wechselzonenaufbau, die Körpermarkierung und die übliche Vor-Renn-Routine.

Dein Support-Team kann einem anderen Zeitplan folgen. Die Radstrecke kommt am Vormittag nahe an Costa Teguise vorbei (je nach deinem Tempo). Sie können von Costa Teguise aus die Radfahrer anfeuern und dann zum Ziel nach Puerto del Carmen fahren. Ein Auto an der Villa bedeutet volle Flexibilität den ganzen Tag.

Nach dem Rennen sind die 20 Minuten Rückfahrt zur Villa wesentlich angenehmer, als zu versuchen, auf zerstörten Beinen zu einem Hotel in Puerto del Carmen zu laufen. Du fällst aufs Sofa, dein Team bringt dir Essen aus der Küche, und du bewegst dich nicht bis zum nächsten Morgen.

Was kann ich sonst während der Ironman-Rennwoche unternehmen?

In der Rennwoche geht es vor allem darum, ruhig zu bleiben, gut zu essen und nichts Dummes mit den Beinen anzustellen. Costa Teguise ist dafür ideal. So füllen sich die Tage:

• Montag/Dienstag: Startnummernausgabe und Ironman Expo in Puerto del Carmen (20 Autominuten). Expo durchstöbern, Athleten-Briefings besuchen, Rennpaket abholen.
• Mittwoch: Radkontrolle in der Wechselzone in Puerto del Carmen. Kurzes Auflockerungsschwimmen an der El Ancla oder Las Cucharas, um locker zu bleiben.
• Donnerstag: Ruhetag. Zu Fuß zum Spar für Last-Minute-Ernährung (3 Minuten). Mahlzeiten in der Villaküche vorbereiten. Die ersten 10 km der Radstrecke vorfahren, falls du die Nerven beruhigen musst.
• Freitag: Lockeres Radfahren und Schwimmen. Letzte Ausrüstungskontrolle. Carbo-Loading-Abendessen in der Villa oder in den Restaurants am Pueblo Marinero.
• Samstag – Renntag: Um 05:30 Uhr los. Rennen. Zurück zur Villa. Zusammenbrechen.
• Sonntag: Erholungsbad an der El Ancla. Am Gemeinschaftspool sitzen. Alles aufessen, was im Kühlschrank ist.

Wenn du deinen Aufenthalt verlängerst, sind die Famara-Klippen 20 Minuten nördlich – Wandern mit atemberaubenden Ausblicken auf die Insel La Graciosa. Der Wine Run Lanzarote im Juni ist ein weiteres Event, das sich lohnt, wenn du für ein entspannteres Rennen durch die vulkanischen Weinberge von La Geria wiederkommen möchtest.

Es gibt außerdem ein eigenes Büro in der Villa mit elektrisch höhenverstellbarem Schreibtisch und ergonomischem Stuhl, falls du die Ironman-Woche mit Remote-Arbeit verbindest. Das 1-Gb-WLAN hält Videoanrufe und große Datei-Uploads problemlos aus.